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老年人的生活方式
来源:孝心联盟 | 作者:王惠艳     2017-04-19
一个心态好的人,往往身体硬朗,懂得生活,懂得爱,有着积极乐观的态度去对待生活中的每件事.每个人。

  生活中可想而知大家都会常常看电视,但我看来有多数人没注意过电视里有这样一则歌曲的电视广告,为老年人而打的,“夕阳红”,而这则广告在我记忆心灵深处,不时有些遐想起来,勾起我对老年人的记忆。看着那些老年人,满目青山在夕阳.夕照下用那硬朗的身体锻练着,你仔细一瞧,他(她)们那乐观.积极的态度,那充满微笑的慈祥面孔,让我最为尤新。每每想起就会出现在我面前。别瞧看他们那年过花甲的年龄,可身体硬朗着。所以今天我就来说说老年人的生活方式与健康养生。为什么他(她)们会如此的硬朗.为什么会如此的乐观,这都是出自他(她)们乐观积极向上的态度,使得更加有一颗年轻的心。

  夕阳夕照,老年人还是以乐观积极的态度在夕阳下锻练着那硬朗的身体,虽然老年人心理年龄可能比实际年龄看上去年轻几十岁,这都是出自他(她)们对生活态度的乐观心态,对养生健康起着及为重要的作用。一个拥有健康硬朗身子的老年人少不了平时的锻练更少不了一颗年轻心态的心。

  老年人在饮食上要进行科学合理的营养,这样使身体保持原状,体重不会增减,有些老老人因肥胖而导致各种疾病的发生,最为常见的有高血压.冠心病.动脉硬化.脑溢血等等。而对于一些瘦弱的老年人来说更是弱不经风,一旦遇冷就引发咳嗽,甚至咳喘不止,引发肺结核,生活中常常有许多人这样说:“人到了老年就开始发福,实际上就是指的发胖”,此话也不为过,因为老年人到老了运动有时减少,不经常性的进行锻炼所以就长胖罗,这也难怪,而有的老年人就喜欢追求美,但又不知正确的去追求以节食来进行减肥。

  如今现在的老年人比过往更懂得生活,更懂得享受,在享受的同时还学会了一些锻练,如适当的去找几个老年人散散步啊.听听音乐啊.聚一起唱唱歌啊,甚至还有的学起了广场舞,到了晚上就找个专跳广场舞的地方跟着别人一起跳广场舞,这就是一种享受,享受怎样的去生活,怎样的锻炼身体,使自己越老越年轻.越老越拥有年轻的心,懂得去追求自己的生活更有益身心健康。

  从妇女进入更年期就是一个开始,由于皮肤汗腺次数开始减少,使皮肤逐渐干燥.变得粗糙,这时脸上身上开始出现老年斑,慢慢的因斑的改变,头发也慢慢变白,皮肤开始松弛,老化,这时老年人不要太勤洗澡,因为老年人皮肤不同年轻人了,皮肤已经松弛干燥了,如果经常性的洗澡只会引起更加的干燥,最好在洗燥过程少用刺激性的肥皂洗,到了秋冬季节,在进行洗澡时可放百分之三十的甘油或含油性的冷霜擦擦手脚,这样会减少干燥,以防瘙痒。在饮食上少吃一些比较发的东西,鱼虾类多吃蔬菜.瘦肉.水果最好,少吃刺激性食物,在穿着上要以宽松为好,最好是选用纯棉制品,不要过于激动少看刺激性电视电影,保持心情愉快,用乐观态度去对待人生。

  在化妆上已淡妆为妙,因为老年人皮肤比较干燥,所用的粉底必须要选用一些含油性的,以液状乳液状为好,在涂擦粉底时颜色要以肤色相衬,这样才显得自然,比较深显苍老的地方可适当加深一点点,在眼影的地方不可太浓,眼影的颜色最好选灰色或杏黄,使双眼给人柔之动人感。对眼睛旁边的细纹可用粉底来进行掩盖。嘴唇可选淡雅的中性色或珊瑚色,适当时最好用些润唇膏以防止嘴唇干燥,脖子上皱纹过多的话,可选用合适高领型的衣服进行掩盖,这样就留住青春,减缓衰老了。看上去给人一种活力充肺的精神。